Im ersten Workshop erhielten die 20 Athletinnen von unseren Gynäkologinnen Dr. Adriane Damko und Evi Reinstadler einen Überblick über den natürlichen Zyklus, welchen Einfluss die Hormone auf unsere Stimmung und unseren Körper allgemein haben, sowie wie sich unterschiedliche hormonelle Verhütungsmittel auf unseren Körper auswirken. Im Anschluss erhielt jede Teilnehmerin ihr persönliches Zyklustagebuch. Damit haben sie die Möglichkeit ihre eigenen Erfahrungen täglich zu dokumentieren.
Pubertät & Leistungssport: Warum Mädchen in der wichtigsten Entwicklungsphase verloren gehen
Kaum ein Messwert hat den Trainingsalltag in den letzten Jahren so verändert wie die Herzratenvariabilität. Ein Ring, eine Uhr oder eine Smartphone-App genügen, und am Morgen steht eine Zahl auf dem Display, die über Belastung oder Erholung entscheiden soll.